Avoir une certaine routine favorise la santé, le bien-être et la productivité. Et l’arrivée d’une nouvelle année est le moment idéal pour adopter de saines habitudes. Suivez les quelques conseils ci-après pour mieux organiser vos journées.
- Mettez-les par écrit : Le simple fait de mettre les choses par écrit aide à déterminer les priorités. Faites une liste de vos objectifs, de vos activités et de vos réunions à court et à long terme. Cochez ensuite les éléments de la liste au fur et à mesure qu’ils sont réalisés ou terminés. Ça pourra vous aider à rester motivés.
- Achetez-vous une bonne montre : Équipez-vous d’une bonne montre pour vous responsabiliser. Les montres Edifice de Casio sont élégantes et offrent des fonctionnalités de productivité indispensables, comme la programmation de plusieurs alarmes et une minuterie à compte à rebours affichant le temps restant jusqu’à ce que l’alarme sonne. Elles se connectent également à votre téléphone intelligent et offrent des fonctionnalités de synchronisation intéressantes qui aident à organiser ce qui vous est essentiel, comme la recherche de téléphone. Pour une montre plus sportive, le modèle Pro Trek offre des fonctions d’alarme similaires, mais aussi un compteur de pas et des capteurs, comme un altimètre, une boussole, etc., qui s’avèrent très utiles pour les randonnées, les expéditions de pêche et les autres activités de plein air.
- Soyez constants : Essayez de vous coucher et de vous lever tous les jours aux mêmes heures. Vous bénéficierez d’un sommeil de meilleure qualité et serez plus alertes et énergiques, prêts à accomplir vos tâches. Des heures de repas régulières peuvent également être bénéfiques, car cela vous aidera à maintenir votre énergie tout au long de la journée, à gérer votre métabolisme et à éviter la sensation de faim.
- N’exagérez pas : Il peut être tentant d’inscrire dans votre horaire plus de tâches et d’activités que ce qui est réaliste. Cependant, cela peut vous amener à être constamment stressés et en mode rattrapage. Assurez-vous que votre horaire vous offre suffisamment de temps pour effectuer vos tâches et vous déplacer entre vos rendez-vous.
- Prenez soin de vous : Il est essentiel de s’arrêter de temps à autre. Quelles que soient les façons dont vous prenez soin de vous, intégrez-les à votre emploi du temps, que ce soit pour vous détendre avec un bon livre, fréquenter vos amis ou faire de l’exercice.
Faites de 2022 l’année où vous aurez enfin créé et maintenu une routine équilibrée. Grâce aux technologies portables et à de saines habitudes, vous serez plus enclins à suivre votre programme.
Photo : (c) Olga PS / iStock via Getty Images Plus.
Ce texte est une traduction de l’article paru dans Bowling Green State University / The BG News, dont la diffusion a été autorisée par le réseau d’éditeurs Industry Dive. Pour toute question de droits de reproduction, écrivez à legal@industrydive.com.
